1 . Jadwalkan jam tidur dan bangun setiap hari di waktu yang sama Penelitian pada pekerja shift menunjukkan dampak kesehatan negatif akibat seringnya timbul gangguan pada siklus sirkadia. Dasarnya, tidur…
1 . Jadwalkan jam tidur dan bangun setiap hari di waktu yang sama Penelitian pada pekerja shift menunjukkan dampak kesehatan negatif akibat seringnya timbul gangguan pada siklus sirkadia. Dasarnya, tidur…